Cara Hidup Sehat Untuk Mencegah Datangnya Penyakit-Penyakit Berat
Menghindari kerusakan hati :
- Jangan tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
- Usahakan untuk selalu buang air besar pada pagi hari
- mengatur pola makan
- Biasakan untuk selalu makan pagi
- Tidak terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
- Tidak terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
- Sedapat mungkin kurangi menggunakan minyak goreng dalam membuat makanan. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng ketika tubuh dalam kondisi kurang fit
- Jangan mengkonsumsi makanan yang mentah atau yang sangat matang karena akan menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak 3-5 bagian. Sayuran yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan karena alasan biaya.
Atur Pola hidup dan pola makan agar tubuh kita dapat menyerap dan membuang zat-zat sesuai dengan “jadwalnya”
karena :
- Malam hari pk 9 -11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik )lebih baik lagi kalo mendengarkan Murattal kali yaa.. ). Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
- Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
- Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
- Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
- Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
- Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.
Comment : artikel ini dapet waktu browsing, cara hidup sehat.
kalau memang "jadwal" tubuh kita demikian, kapan waktu untuk Qiyamul lailnya yah? karena waktu sepertiga malam terakhir, kata artikel diatas adalah de-toxin empedu dan paru-paru yang sebaiknya dilakukan dalam kondisi kita tidur, ada yang bisa kasi tambahan sesuai ilmunya (????)
untuk sebagian hal, saya setuju, misalnya untuk waktu sarapan dan poin 1-8 di bagian pertama artikel ini.
so, any comment?
